不要一看到“桩”字，就简单的理解成一个“站”，当年家里的长辈最反对这个事情，“站死桩”和“死站桩”，是内家拳剑的两大误区，这样的学练不容易涨功夫，因为不容易体会功劲。
父亲经常说一个例子——在古代的山林中，猛虎潜伏爪牙，隐身在灌木丛中，这是“打埋伏”呢！首先这个地点的选择很重要，动物是离不开水的，猛虎就会靠近水源埋伏下来，它在等着某一时刻，动物过来喝水的时候伺机扑杀猎物，是这个道理。
假设我们把猛虎的隐伏看成“站桩”，那么我们就会发现，猛虎在不动的时候，其实全身都在“动”，这个动是“惊醒”和“警觉”，从猛虎的思想到它的皮毛，都能随时发起进攻，从猛兽的角度来说，它的“不动”就是“动”甚至是“大动”的前奏，野兽身上也能体现兵法。
比如猛虎在潜伏的时候，它是观察了周围的形式的，它确定的隐藏部位非常好，而且猛虎精确的计算了自己扑击的速度和猎物躲避的速度，这样的老虎才是老虎，百兽之王不是最能打就能当上的，还需要脑力和智慧。
假设你是一个狙击手，那么你到猛虎曾经隐藏过的地方看一看，这个猛虎藏身的地方绝对是你狙杀敌人的好地方，但是如果你是一个古代的弓箭手，这个地方未必适合你，因为猛虎是按照自己的扑击速度和猎物闪避的速度选择的，不是按照你弓箭的射程选择的！
其实万物都有道
万物能存活在世间，必有它的独到之功！
找到了这个定理，你就走进了内家，也就同时明白了国术，国术有深邃的内涵，这些道理我如果不把它变成文字写出来，也许你一辈子也领悟不到的，在动物身上，人类能学到很多宝贵的东西，其实这些道理最后归结为“道”。
现代人一提到站桩，那就有意思了，我见过很多人的浑圆桩，那桩站的实在太刺激了，双手一抱啊！一会就找不到北了，估计几分钟不到就能睡着了，呵呵！这样的练法能练出个啥呢？
也许只能多会了一种睡觉的方式！
很多人在站桩的时候，一头大象从他身后溜达过来都感觉不到的，我觉得这样的练习方法就失去了站桩的本来意义。形意拳门有一句很土的话语，我不知道它是从哪个年代流传下来的，那就是“百练不如一走，百走不如一站”这个站其实是练功，而不是睡觉！
站桩要标准，我多次在书中讲过，站桩其实就是我们在村里架设天线，你这个卫星天线调整好了角度，对准了天上的卫星，这样你的电视才有信号，姿势要标准，你这个姿势站的四不像，那么身体这个电视机就接受不到信号，起不到滋养身体的作用，白白的耗费了大好时光，如果不能在站桩中找到正确的姿势，调整好站桩的心态，还不如去打打拳的好。
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